의사들이 등산을 하지 말라고 하는 이유

의사들이 등산을 자제하라고 권고하는 이유는 주로 특정 건강 상태에서 등산이 신체에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 다음은 그 주요한 이유들입니다:

1. 무릎 관절에 가해지는 과도한 부담

등산 중 특히 내리막길에서는 무릎 관절에 체중의 최대 5배에 달하는 하중이 순간적으로 실릴 수 있습니다. 이는 연골 손상을 유발하여 관절염으로 이어질 수 있으며, 특히 과체중이거나 50대 이상의 중장년층에게 위험이 큽니다.  

2. 척추 질환 악화 가능성

등산은 오르내림이 반복되는 활동으로, 척추관협착증이나 디스크 질환이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 질환을 가진 분들은 등산을 삼가는 것이 좋습니다.  

3. 심혈관 질환자에게 위험

등산은 심장에 큰 부담을 줄 수 있어, 심근경색이나 심실빈맥 등의 심혈관 질환이 있는 분들에게는 위험할 수 있습니다. 이러한 질환을 가진 분들은 등산을 자제해야 합니다.  

4. 부적절한 등산으로 인한 부상 위험

적절한 준비 없이 등산을 할 경우, 무릎 통증이나 십자인대, 반월상 연골 파열 등의 부상을 입을 수 있습니다. 특히 하산 시 다리에 힘이 부족하거나 피로한 상태에서 무리하게 내려오면 부상의 위험이 높아집니다.  

5. 적절한 준비와 요령의 중요성

등산을 안전하게 즐기기 위해서는 자신의 건강 상태와 체력에 맞는 산행 계획을 세우고, 적절한 장비를 갖추며, 스트레칭과 보폭 조절 등 요령을 익히는 것이 중요합니다. 이러한 준비를 통해 등산의 긍정적인 효과를 누릴 수 있습니다.  

등산은 건강에 많은 이점을 제공할 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다. 특정 질환이 있는 분들은 의사와 상담 후 등산 여부를 결정하는 것이 바람직합니다.