닥터유 프로 단백질 파우더 MAX 먹는 방법

 

 

 

 

닥터유 프로 단백질 파우더 MAX 먹는 방법

1. 기본 섭취 방법

• 닥터유 프로 단백질 파우더 MAX는 파우더 형태로, 1회 섭취량은 보통 1스쿱(약 42g)입니다
• 1스쿱(42g)을 물 200ml에 타서 잘 저어 마시면 됩니다. 쉐이커를 사용하면 더 잘 섞입니다
• 물 대신 우유나 두유에 타서 먹어도 되며, 취향에 따라 선식, 죽, 스프, 주스 등에 섞어 먹는 것도 가능합니다

2. 섭취 시기 및 권장량

• 운동 직후, 혹은 단백질 보충이 필요한 식사 대용, 간식으로 섭취하면 좋습니다1
• 일반적으로 하루 단백질 권장 섭취량은 체중(kg) x 0.8~1g(일반인), 체중 x 1.5~2g(운동하는 경우)입니다. 하루 총 단백질 섭취량을 맞추는 것이 중요하며, 1회 섭취량은 30g 내외가 권장되기도 하지만, 횟수와 시간에 크게 구애받지 않아도 됩니다.

3. 섭취 팁

• 입구가 넓은 보틀이나 컵을 사용하면 파우더를 넣기 편리합니다. 스쿱이 커서 작은 입구에는 가루가 잘 안 들어갈 수 있습니다
• 물에 잘 풀리는 편이지만, 쉐이커를 사용하면 더욱 부드럽게 섞입니다
• 초코맛이 진하고 단백질 특유의 비린내가 적어 맛있게 섭취할 수 있습니다

4. 기타 참고사항

• 닥터유 프로 단백질 파우더 MAX는 고단백(24~30g/1회), 저당(1~2g), 저지방(4g 내외)으로 다이어트나 근육 관리에 적합합니다
• 필수 아미노산도 포함되어 있어 영양 보충에 효과적입니다

1스쿱(42g)을 물 200ml에 타서 쉐이크로 마시면 되고, 우유나 두유 등 다양한 음료와도 섞어 먹을 수 있습니다. 하루 단백질 필요량에 맞춰 식사 대용, 운동 후, 간식 등으로 자유롭게 섭취하면 됩니다.

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