저속노화 식단: 일주일 플랜 (아침, 점심, 저녁)피부 탄력 유지, 염증 감소, 세포 손상을 방지하는 항산화 식단을 바탕으로 단백질, 건강한 지방, 항산화 성분, 식이섬유를 균형 있게 구성했어요. 가공식품과 정제된 탄수화물은 최소화하고, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있도록 식단을 짰어요.월요일✅ 아침: 아보카도 연어 토스트 (통곡물 빵) + 블루베리 + 녹차✅ 점심: 닭가슴살 샐러드 (올리브오일 드레싱) + 고구마 + 견과류✅ 저녁: 두부채소볶음 + 귀리밥 + 나물 반찬화요일✅ 아침: 그릭요거트 + 견과류 + 바나나 + 카카오닙스✅ 점심: 퀴노아 연어 샐러드 + 아보카도 + 방울토마토✅ 저녁: 흑미밥 + 들깨 미역국 + 연근조림 + 나물 반찬수요일✅ 아침: 오트밀(아몬드밀크) + 호두 + 꿀 한 방울 +..