배우자가 분노를 표시할 때 두려움을 느낀다면, 자신의 감정을 보호하면서도 상황을 지혜롭게 관리하는 것이 중요합니다. 아래는 효과적인 대처 방법입니다:1. 즉각적인 반응을 피하고 침착함 유지배우자가 분노를 표출할 때 감정적으로 대응하지 않는 것이 중요합니다. 즉각적인 반응은 갈등을 악화시킬 수 있으므로, 차분하게 상황을 관찰하며 자신의 감정을 가라앉히세요깊게 숨을 들이쉬고, 마음을 안정시키는 방법(예: 물 마시기, 짧은 산책)을 활용하세요.2. 배우자의 감정을 인정하고 경청하기배우자의 분노를 무조건적으로 거부하거나 방어하지 말고, "당신이 화가 난 이유를 이해하고 싶어요"와 같은 말로 감정을 인정하세요상대방의 말을 경청하며, 그들이 느끼는 감정과 욕구를 파악하려는 태도를 보여주세요. 이는 갈등을 완화하는 ..