그런 상황, 정말 속이 꽉 막힌 것 같죠.특히 내가 이미 충분히 힘들고 지쳐 있는 상태인데, 상황도 모르면서 “그래도 대화는 해야지”라며 가볍게 말하는 사람들…정작 대화의 고통을 감당하는 건 나인데 말이에요.그럴 땐 감정을 쏟아내기보단, 내 입장을 지혜롭게, 그러나 분명하게 전하는 것이 필요해요.다음과 같은 말들로 당신의 경계를 지키면서도 상대에게 상처 없이 메시지를 전할 수 있어요.1. 감정 + 상황을 함께 말하기 “저도 대화를 하고 싶은 마음이 없었던 건 아니에요.그런데 그 사람이랑 이야기하려고 할 때마다 오히려 상처가 깊어졌어요.그래서 지금은 대화보다 제 감정을 먼저 돌보는 게 더 필요하다고 느껴요.”포인트:‘대화를 안 하겠다’는 거절보다, ‘지금은 대화보다 나 자신을 돌볼 때’라는 표현으로 말하면..